冷水浴

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4年近く早朝スパに毎朝行っていました。

2年半前までは、、、

次は週一になり、

ちょうど1年前の4月のはじめからサウナと冷水はごえんが無くなっていました。

毎日の冷水シャワーは欠かさずですが、サウナ&水風呂に比べたら効果は全く異なります。

熱い&冷たいを繰り返すことで、毛細血管が拡大縮小を繰り返し、血管が丈夫に。

代謝が良いからだになるんです。

ひょんなことで、スポーツジムに入り、またサウナ&水風呂が復活しました。

ダンスの後にサウナで汗を流し、水風呂でキンキンに冷やして、、、あ〜〜気持ちいい。

頭皮の血行促進にもいいですね。

水風呂には、頭を入れられないので、サウナからシャワー室へまず直行して、冷水シャワーを浴びます。それから水風呂へ。